Help kniestutte werklik?
As dit konsekwent gedra word, kan 'n kniestut 'n mate van stabiliteit bied en jou vertroue in jou knie verhoog.Sommige bewyse dui daarop dat kniestutte kan help om simptome te verminder en funksie te verbeter by mense wat knie-artrose het.
Hoe weet ek of ek 'n kniestut nodig het?
Oor die algemeen moet draadjies gedra word as jy kniepyn het of as jy beserings wil voorkom tydens hoë kontak sport waar daar 'n groter waarskynlikheid van kniebesering is.Kniestutte kan ook vir rehabilitatiewe doeleindes gebruik word, byvoorbeeld na 'n ACL-besering.
Watter kniestut beveel dokters aan?
Aflaaier draadjies: Hierdie draadjies werk deur die las van die beseerde deel van die knie na 'n meer gespierde area te verskuif, wat pyn verlig.Om hierdie rede word aflaaiers algemeen beskou as een van die beste kniestutte vir artritis.
Skarnierkniestut vir geswelde ACL-, tendon-, ligament- en meniskusbeserings
Hoe om die regte kniestut te kies?
Wanneer jy 'n kniestut kies, kyk vir vlakke van beskerming wat wissel van 1 tot 3+.'n Vlak 1-stut bied die minste ondersteuning, maar is die buigsaamste, soos 'n kniemou.Dit is die beste vir pynverligting en ligte tot matige ondersteuning wanneer jy ten volle aktief bly.
Vlak 2 draadjies bied meer beskerming as Vlak 1, hulle is nie so buigsaam nie, maar laat steeds 'n verskeidenheid bewegings toe.Wraparound draadjies en kniebande is goeie voorbeelde.Jy sal ligte tot matige knieondersteuning ontvang vir pynverligting wat verband hou met ligament onstabiliteite en tendonitis.
'n Vlak 3-stut, soos 'n skarnier-kniestut, bied jou die meeste ondersteuning maar beperkte beweging.Hierdie tipe stut is ook oor die algemeen swaarder.Dit is die beste om na 'n operasie te herstel, wanneer kniebewegings beperk moet word om te voorkom dat jy jouself weer beseer.Om dit 'n stap verder te neem, is daar altyd die opsie van 'n 3+ vlak vir maksimum beskerming.
Postyd: 17 Mei 2022
